La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit par des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Contrairement à la méditation, elle est basée sur des exercices dynamiques qui permettent de renforcer la conscience de soi et d'améliorer la gestion du stress. En pratiquant la sophrologie régulièrement, on peut observer des bienfaits sur la santé physique et mentale tels que la diminution de l'anxiété, l'amélioration du sommeil et la gestion des émotions. Cette méthode aide également à développer la confiance en soi, la concentration et la créativité.

Grâce à la sophrologie, on apprend à se détendre profondément et à se reconnecter avec son propre corps. Cela permet de mieux gérer les tensions et les douleurs physiques, et de retrouver un état de calme et de sérénité intérieure. En se concentrant sur le moment présent et en apprenant à lâcher prise sur les pensées négatives, on peut améliorer sa qualité de vie et trouver plus d'équilibre et de bien-être au quotidien. En résumé, la sophrologie est une méthode douce et efficace pour prendre soin de soi et cultiver un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental.

Déroulement des séances

Première séance 1h15 à1h30

Evaluations de vos besoins et définition ensemble d'un objectif pour votre accompagnement.

Séances suivantes 45mn à 1h00

Après définition de l'objectif, proposition de 6 à 10 séances d'accompagnement personnalisé et adapté aux besoins et aptitudes de chacun.

Foire aux questions

Puis-je me faire rembourser mes séances ?

Où se déroulent les séances ?